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山歩き男が日常生活で感じたことを書く雑記

短時間

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リラックス

質の高い睡眠は短時間で疲れをとる【リラックス効果を高める方法】

仕事の都合上朝早く起きないといけない。 しかし、残業で帰宅時間が遅く、睡眠時間が5時間ほどしかとれないといった状態。 私はこんな状況になったこともあり、休み時間が上手くとれるときは昼寝をするので問題な ...

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