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山歩き男が日常生活で感じたことを書く雑記

リラックス

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リラックス

クールアイマスクはリラックスできます【目を冷やすリラックス効果】

デスクワークをしている方、勉強で集中力が続かないと感じる方は休憩の時にアイマスクを試してください。 【アイマスクはリラックス効果があり、集中力を高めてくれます】 最近では様々な種類のアイマスクが出てい ...

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リラックス

手を温める電化製品でリラックスする【手を温める癒し効果】

デスクワークで同じ体勢で長時間のお仕事をされている方が血流が悪くなることがあります。 仕事の最中にちょっと立ち上がって運動をするといいのですが、家でも疲れた体をリラックスしたいと感じるなら手を温めるリ ...

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リラックス

リラックスは副交感神経を優位にする足浴が有効です【癒しの足浴効果】

2019/5/16    ,

【足浴で心をリラックスさせたいと考えている方向け】 【リラックスに効果的な足浴の方法を紹介します】 副交感神経という言葉がストレス解消やリラックスに関わる部分でできます。 副交感神経は体のブレーキのよ ...

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リラックス

リラックスしながら勉強するコツ【考え方と音楽でリラックス】

2019/5/13    ,

勉強がストレスになってしまうひとも多いですが、私も学生時代は勉強が嫌いでした。 人と比べるといったことが多かったので、できる他人が成果を上げていく中で自分だけ成長が遅いと萎えてしまうものです。 勉強し ...

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リラックス

リラックスできる旅行【旅行券でリラックスする旅のコツ】

2019/5/9    , ,

連休に家で過ごすのはリラックスできるのですが、気分を変えて旅行に行けば、休日の過ごし方に変化がでてきます。 「休みの日はリラックスしたい」「旅行は逆に疲れる」 こういった意見も多くあります。 しかし、 ...

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ダイエット

リラックスできる呼吸は丹田呼吸法です【手軽にリラックス】

リラックスしたいと感じている人は多いですが、社会からのストレスによって心を癒したいといった欲求を多くの人が持っているからです。 今回の内容は呼吸によってお金をかけずに、手軽にリラックスできる方法を紹介 ...

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リラックス

リラックスはクラシックピアノを聞きましょう【論文で効果ありの曲】

私は仕事が忙しかったり、ストレスが多いときにはクラシックピアノを聴いていますが、心を落ち着かせるときにクラシックピアノは効果的です。 忙しくて時間のない方でもクラシックピアノを10分ほど聴くだけでも効 ...

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リラックス

リラックスはヨガで決まり【育児のストレスをリラックスする方法】

2019/5/13    ,

育児は24時間の監視業務のようなものです。 「育児よりも仕事のほうがよっぽど楽だ」と感じる方もいるかと思います。 子供は思いがけない行動をすることがあり、常に見張ってないといけないので大変ですね。 子 ...

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リラックス

音楽は育児ストレスを解消させます、女性向けリラックス音源

2019/5/13    ,

今回は音楽で心を癒す方法を紹介します。 音楽を用いたリラクセーションの効果と心身健康科学https://www.jstage.jst.go.jp/article/jhas/5/2/5_2_82/_pd ...

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リラックス

【ストレス発散】温泉と自宅の入浴剤を選ぶときのコツ

日本人の8割以上がシャワーだけでなく入浴をしています。 私は旅行に行くときには温泉になんてこだわったこともなく、 自宅の入浴剤も特に気にすることがありませんでしたが、 面白い論文を見つけたので紹介した ...

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