時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

日常生活

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日常生活

人生で難しい選択をするときに便利な知識とコツ

2019/4/8    

TEDで面白いスピーチを見つけたので紹介したいと思います。 How to make hard choiceshttps://www.ted.com/talks/ruth_chang_how_to_ma ...

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リラックス 日常生活

1日サボると筋トレ効果はムダになる!?再始動で効果アップ!

2019/5/13    ,

私は毎日、筋トレをしていますが、 つい先日、やらずに寝てしまったことがありました。 自分の中でも2ヵ月継続できていたことなので、達成感でいっぱいでしたが、 また、最初からカウントして次は4ヵ月を目標に ...

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やる気 リラックス 日常生活

精神論はストレスに耐性を付けることができるのか?

2019/5/13    

ストレスについての論文を検索していたら見つけたので紹介します。 テーマはストレスの種類によっては体に良い影響がある。 といった変わったテーマです。 精神論で前向きな心構えをすることで、ストレスによる影 ...

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日常生活

仕事の強いストレスの原因と対処するコツ

ストレスを抱えている人が多く、私もいろんな相談に乗ることがあり ストレスの原因は職場の環境といった場合が多いです。 私も会社に入った時に、すぐに時間以内で終わらせれないといった量でした。 私はなんて仕 ...

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日常生活

心理学を上手に使って仕事を断るコツ

2019/4/1    ,

心理学者アドラーという日本でも認知度の高い方の言葉です。 【自分自身を取り戻すには、他者から嫌われる勇気が必要】 周りに迷惑をかけないようにといったことだけを考えてしまうと、 本来の自分の人生ではなく ...

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勉強 日常生活

通勤、通学で電車、バスの移動時間を利用して勉強するメリット

休日の移動で時間を無駄にしていませんか? https://www.stat.go.jp/data/kokusei/2000/jutsu1/00/04.htmlhttps://www.stat.go.j ...

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リラックス 日常生活

起きる時に朝眠たいのを和らげるコツ

2019/5/13  

前回の記事では朝早く起きることのメリットについて紹介しました。 朝の時間を有効利用してモチベーションを上げる方法 朝の時間は集中力も高い状態で勉強できるので、時間を有効に活用できます。 会社や学校に行 ...

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日常生活

パン工場で働いて良かったこと、悪かったこと

2019/4/1  

こんにちは 今日は私が経験した職業で良かった点、悪かった点を紹介したいと思います。 こんな方に向けてのメッセージです。 【地方の食品工場に就職しようと考えている人】 【地方の食品工場にアルバイトしよう ...

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日常生活

車中泊の楽しみ方

車中泊ブームなのか、 自動車会社のスズキのホームページを見ていたら、 車中泊を視野に入れた車といったラインナップがされていました。 車中泊は旅行にアウトドア要素を加えることができます。 ホテルに向かう ...

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リラックス 日常生活

ストレスの種類によっては逃げることも大事

2019/5/13    ,

ストレスに関する記事になります。 ストレスで悩んでいる人が多いので、ストレスに対処する方法が見つければ すぐに書いていくようにしています。 今の時代、ストレスを感じない人はいないと思います。 効率が重 ...

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