時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

日常生活

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人に迷惑をかけたくない性格【対処法】

2019/10/29  

人に迷惑をかける 人に迷惑をかけたくないから自分だけで解決しようとすると人生がハードモードになってしまいます。 すべてのことを自分だけで対処しようとすると頭がパンクしてしまったり、誤った判断をしてしま ...

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日常生活

マインドフルネスで喫煙や悪い習慣から断ち切るコツ

2019/4/23  

マインドフルネストレーニングで悪い習慣を断ち切る方法を紹介します。 【たばこが習慣となってやめられない】 【間食をやめたい】 【スマホを見る癖をなおしたい】 マインドフルネスが人の認知によって悪い習慣 ...

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日常生活

ポーカーの達人が教える決断の3つの秘訣をTEDで観た感想

2019/5/13    ,

私はカードゲームが好きで、トランプでも大富豪にはまっていた時期があります。 他にもポケモンカード、遊戯王、マジックザギャザリング、ハースストーンと カードゲームの経験が多かったのでタイトルに目に留まり ...

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日常生活

お金をかけない快眠のための習慣作りとコツ

2019/5/13  

日常的に不眠になっている人はいませんか? 今回の記事は睡眠についての内容となります。 良質な睡眠のための環境づくり https://ci.nii.ac.jp/naid/110004820303 こんな ...

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やる気 日常生活

情熱を出し成果を出すために大切なコツ

今回もTEDを観ていて面白かった内容なので紹介します。 私自身もスキルアップに伸び悩んでいるので参考になる内容でした。 スコット・ディンズモア氏 は 「Live Your Legend」 という人を夢 ...

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日常生活

人生で難しい選択をするときに便利な知識とコツ

2019/4/8    

TEDで面白いスピーチを見つけたので紹介したいと思います。 How to make hard choiceshttps://www.ted.com/talks/ruth_chang_how_to_ma ...

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リラックス 日常生活

1日サボると筋トレ効果はムダになる!?再始動で効果アップ!

2019/5/13    ,

私は毎日、筋トレをしていますが、 つい先日、やらずに寝てしまったことがありました。 自分の中でも2ヵ月継続できていたことなので、達成感でいっぱいでしたが、 また、最初からカウントして次は4ヵ月を目標に ...

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やる気 リラックス 日常生活

精神論はストレスに耐性を付けることができるのか?

2019/5/13    

ストレスについての論文を検索していたら見つけたので紹介します。 テーマはストレスの種類によっては体に良い影響がある。 といった変わったテーマです。 精神論で前向きな心構えをすることで、ストレスによる影 ...

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日常生活

仕事の強いストレスの原因と対処するコツ

ストレスを抱えている人が多く、私もいろんな相談に乗ることがあり ストレスの原因は職場の環境といった場合が多いです。 私も会社に入った時に、すぐに時間以内で終わらせれないといった量でした。 私はなんて仕 ...

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日常生活

心理学を上手に使って仕事を断るコツ

2019/4/1    ,

心理学者アドラーという日本でも認知度の高い方の言葉です。 【自分自身を取り戻すには、他者から嫌われる勇気が必要】 周りに迷惑をかけないようにといったことだけを考えてしまうと、 本来の自分の人生ではなく ...

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