日常生活で気になる情報を見つけては発信していくブログ

山歩き男が日常生活で感じたことを書く雑記

日常生活

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私が実践してストレス解消効果があったものを順番に紹介していきます。 仕事や勉強でストレスを抱えている人、人間関係に疲れ切ってしまった人におすすめのストレス解消方法です。 ・職場で嫌な人が多くストレスを ...

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カラオケ断ってますか? 私は新入社員だったときに、無理やりみんなの前で歌わされた記憶があります。 これは忘れられないことでしたが、付き合いで断ることができない場合もあり、 しょうがなく、練習することに ...

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私が勉強を継続させるのに使ったやる気を出す考え方を紹介します。 勉強を習慣化できていない方への内容です。 ・やらなければいけないのに行動に移せない ・やる気自体が起こらない ・最初は長時間勉強できるが ...

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小学校でプログラミングが必修科目になるということで、 プログラミング、プログラミングスクールというのが話題になっています。 私は業務でエクセル上で動かすVBAというものを使っています。 数か月間独学で ...

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今回の記事はダイエットネタです。 私は、プチ断食、一日一食、あとは、自転車でダイエットに成功した経験がありますが、自転車で痩せた経験からランニングで脂肪燃焼させるダイエット方法を紹介したいと思います。 ...

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日常生活

マインドフルネスで喫煙や悪い習慣から断ち切るコツ

2019/4/23  

マインドフルネストレーニングで悪い習慣を断ち切る方法を紹介します。 【たばこが習慣となってやめられない】 【間食をやめたい】 【スマホを見る癖をなおしたい】 マインドフルネスが人の認知によって悪い習慣 ...

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日常生活

ポーカーの達人が教える決断の3つの秘訣をTEDで観た感想

2019/5/13    ,

私はカードゲームが好きで、トランプでも大富豪にはまっていた時期があります。 他にもポケモンカード、遊戯王、マジックザギャザリング、ハースストーンと カードゲームの経験が多かったのでタイトルに目に留まり ...

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日常生活

お金をかけない快眠のための習慣作りとコツ

2019/5/13  

日常的に不眠になっている人はいませんか? 今回の記事は睡眠についての内容となります。 良質な睡眠のための環境づくり https://ci.nii.ac.jp/naid/110004820303 こんな ...

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やる気 日常生活

情熱を出し成果を出すために大切なコツ

今回もTEDを観ていて面白かった内容なので紹介します。 私自身もスキルアップに伸び悩んでいるので参考になる内容でした。 スコット・ディンズモア氏 は 「Live Your Legend」 という人を夢 ...

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日常生活

人生で難しい選択をするときに便利な知識とコツ

2019/4/8    

TEDで面白いスピーチを見つけたので紹介したいと思います。 How to make hard choiceshttps://www.ted.com/talks/ruth_chang_how_to_ma ...

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リラックス 日常生活

1日サボると筋トレ効果はムダになる!?再始動で効果アップ!

2019/5/13    ,

私は毎日、筋トレをしていますが、 つい先日、やらずに寝てしまったことがありました。 自分の中でも2ヵ月継続できていたことなので、達成感でいっぱいでしたが、 また、最初からカウントして次は4ヵ月を目標に ...

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やる気 リラックス 日常生活

精神論はストレスに耐性を付けることができるのか?

2019/5/13    

ストレスについての論文を検索していたら見つけたので紹介します。 テーマはストレスの種類によっては体に良い影響がある。 といった変わったテーマです。 精神論で前向きな心構えをすることで、ストレスによる影 ...

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日常生活

仕事の強いストレスの原因と対処するコツ

ストレスを抱えている人が多く、私もいろんな相談に乗ることがあり ストレスの原因は職場の環境といった場合が多いです。 私も会社に入った時に、すぐに時間以内で終わらせれないといった量でした。 私はなんて仕 ...

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日常生活

心理学を上手に使って仕事を断るコツ

2019/4/1    ,

心理学者アドラーという日本でも認知度の高い方の言葉です。 【自分自身を取り戻すには、他者から嫌われる勇気が必要】 周りに迷惑をかけないようにといったことだけを考えてしまうと、 本来の自分の人生ではなく ...

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勉強 日常生活

通勤、通学で電車、バスの移動時間を利用して勉強するメリット

休日の移動で時間を無駄にしていませんか? https://www.stat.go.jp/data/kokusei/2000/jutsu1/00/04.htmlhttps://www.stat.go.j ...

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