時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

リラックス

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リラックス

アロマテラピーは心をリラックスさせます、睡眠のための癒し効果

2019/5/13    ,

ストレスを抱える毎日を過ごしている方、自分のストレスに気付かず考え込んで目がさえて眠れないといった経験がある人もいます。 ストレスが寝不足を誘発して、心も体も疲れ切っている人が多いです。 【睡眠を快適 ...

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リラックス

瞑想のすすめ、ストレス解消だけでなく自分を見つめなおすコツ

2019/4/24    ,

自分の人生が充実していると感じている人は、流れていく時間は長く、楽しい日々を過ごしていると思います。 それに反して、しょうがないから今の会社にいて、仕方なく働いている。 社会の歯車の一員として、不満は ...

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リラックス

メンタル強化で不安や動悸、ストレスを味方にするコツ

2019/5/13    

春から新入社員になる方は希望がいっぱいである一方で、不安を抱える人も少なくないと思います。 社会人としてのマナーや歓迎会での自己紹介といったイベントもあるため、慣れていないことをしなくてはいけません。 ...

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リラックス 山歩き

田舎暮らしのメリット!森林セラピーの効果

2019/5/13    ,

【仕事にプレッシャーを感じて心が疲れている方】 【将来の漠然とした不安、あと何十年も働かないといけない絶望感】 【辞めたくても、辞められない現実】 田舎暮らしの私が都会暮らしの方に知ってほしい、森林セ ...

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リラックス

ペットの癒し効果でストレスを解消するコツ

ペットが癒しの効果を与えることがあるようです。 ペットが及ぼす心理的効果 https://www.u-bunkyo.ac.jp/center/library/image/kyukiyo5_85-93. ...

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リラックス

【ストレス発散】温泉と自宅の入浴剤を選ぶときのコツ

日本人の8割以上がシャワーだけでなく入浴をしています。 私は旅行に行くときには温泉になんてこだわったこともなく、 自宅の入浴剤も特に気にすることがありませんでしたが、 面白い論文を見つけたので紹介した ...

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リラックス

お金をかけないで手軽にできるストレス発散方法

2019/5/13  

ストレス解消のために、できるだけお金をかけないでできるストレス発散方法を紹介していきます。 【住宅地に住んでいて、ストレス解消できるものが近くにない方】 【自宅でサクッとストレス解消したい方】 ▼目次 ...

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リラックス 日常生活

1日サボると筋トレ効果はムダになる!?再始動で効果アップ!

2019/5/13    ,

私は毎日、筋トレをしていますが、 つい先日、やらずに寝てしまったことがありました。 自分の中でも2ヵ月継続できていたことなので、達成感でいっぱいでしたが、 また、最初からカウントして次は4ヵ月を目標に ...

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やる気 リラックス 日常生活

精神論はストレスに耐性を付けることができるのか?

2019/5/13    

ストレスについての論文を検索していたら見つけたので紹介します。 テーマはストレスの種類によっては体に良い影響がある。 といった変わったテーマです。 精神論で前向きな心構えをすることで、ストレスによる影 ...

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リラックス

家で簡単にストレス解消をする方法を紹介

2019/6/3    ,

ストレス解消法を求めている人が多い世の中ですが、 私も普段のストレスを溜めないように、休日はストレスを発散させています。 【インドア派の方向け、家で映画を観てストレスを発散させたい人を対象としています ...

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