時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

リラックス

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質の高い睡眠は短時間で疲れをとる【リラックス効果を高める方法】

仕事の都合上朝早く起きないといけない。 しかし、残業で帰宅時間が遅く、睡眠時間が5時間ほどしかとれないといった状態。 私はこんな状況になったこともあり、休み時間が上手くとれるときは昼寝をするので問題な ...

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ぐっすり眠れるお茶はリラックス成分を持っています【お茶のリラックス効果】

私は寝つきが悪く、朝も気持ちよく起きられないといったことが多く、夜中でも起きてしまうので、何か解決策はないかということでぐっすり眠れるお茶をsがしてみました。 ぐっすり眠れるお茶といった内容で記事を書 ...

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リラックスはクラシックピアノを聞きましょう【論文で効果ありの曲】

私は仕事が忙しかったり、ストレスが多いときにはクラシックピアノを聴いていますが、心を落ち着かせるときにクラシックピアノは効果的です。 忙しくて時間のない方でもクラシックピアノを10分ほど聴くだけでも効 ...

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リラックス

リラックスはヨガで決まり【育児のストレスをリラックスする方法】

2019/5/13    ,

育児は24時間の監視業務のようなものです。 「育児よりも仕事のほうがよっぽど楽だ」と感じる方もいるかと思います。 子供は思いがけない行動をすることがあり、常に見張ってないといけないので大変ですね。 子 ...

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リラックス

グッズは癒しとリラックスを与えます【彼女が喜ぶグッズの選び方】

2019/5/13    

癒しとリラックスはグッズを使うと効果的になります。 彼女にプレゼントをしたいけど、どんなものが良いか分からないといった方におすすめの記事です。 【リラックス効果が実証されたグッズを紹介します】 ▼目次 ...

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エッセンシャルオイルはリラックスできる

慢性的なストレスに悩まされている人が多い世の中ですが、リラックスというものを求めている人も多いはずです。 今回はエッセンシャルオイルを使ったリラックス方法を紹介していきます。 前回の記事でストレスはや ...

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リラックス

リラックスはチェアが有効です【ゆらぎ効果でリラックス】

2019/5/13  

心拍ゆらぎにより揺れが変化するアクティブロッキングチェアの開発*https://www.jstage.jst.go.jp/article/kikaic1979/71/709/71_709_2731/_ ...

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音楽は育児ストレスを解消させます、女性向けリラックス音源

2019/5/13    ,

今回は音楽で心を癒す方法を紹介します。 音楽を用いたリラクセーションの効果と心身健康科学https://www.jstage.jst.go.jp/article/jhas/5/2/5_2_82/_pd ...

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女性がリラックスできる、猫カフェのストレス解消効果

2019/5/13    

幸福度を上げることや、生きがいを見つけられない方は仕事=ストレスといったイメージを持つ人が多いと思います。 事務職であれば毎日多くのコミュニケーションが必要となり、人との伝達でストレスが溜まることも多 ...

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ダイエット リラックス

運動がリラックスの鍵、ストレスを飛ばす

2019/4/27    ,

ストレスは溜めてしまうと生活のリズムが崩れてしまいます。 酷い場合だと精神的な病気になってしまうこともあり、社会の中でストレスに対して上手に対処することが大事です。 趣味を探しているわけではないと感じ ...

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