時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

リラックス

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返報性【社会生活面】

2019/9/10  

返報性【社会生活面】 「人間関係に疲れたしまったとか、大変だという人」はお人好しな人が多いかもしれません。 人から頼まれたことを快く引き受けたはいいけど、仕事が溜まりにたまってパンクする人も多いです。 ...

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喪失感【立ち直り方】

2019/8/25  

喪失感【立ち直り方】 人生での喪失感。 できれば味わいたくないですが、時が経てば経験することになります。 「家族を失った」「ペットを失った」 「目標を失い、自身の期待や成功のイメージまで喪失した」 他 ...

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ストレスのサイン【解消法】

2019/8/24  

ストレスのサイン 社会人になると環境が安定せずに人間関係や仕事が合わないと常にストレスにさらされることになります。 「やる気がある状態からいっきに低下することがある」 「体調不良や生活習慣が変化してき ...

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やる気は運動が最適です【ジョギングでリラックス】

2019/6/23    

何事もやる気が起きないのですが何をすればいいですか? 私もやる気がでない日はありました。 まだ、ブログ更新を始めて一か月くらいでしたが、ずっとパソコンの前に座っていたり家の中で長期目標を連想していたの ...

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ストレッチでリラックスするコツ【短時間でストレス軽減】

2019/6/23    

ストレッチというと、学校の体育の授業で運動をする前にやっていた記憶がありますが、先生のやっているのを真似しながら、なんの意味が分からないけど、なんとなくやっているといった気持でやっていた思い出がありま ...

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リラックスは疲労回復が必要です【日々の疲れを疲労回復する方法】

2019/6/23    

精神的な疲労なのか肉体的な疲労なのか、溜まりすぎると分からなくなることはりませんか? 最初はメンタルがやられて、食欲がでなくなり、睡眠不足になるといった悪循環に陥ってしまうと、精神的にも肉体的にも疲れ ...

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リラックスは森の音で感じよう【せせらぎの音のリラックス効果】

2019/6/23  

普段の生活でリラックスした時間を過ごそうとしても、 犬の声や車のドアの閉める音、エアコンの音、人の話声など 急に物音が聞こえることが多く、急性ストレスが溜まりやすい状態になっている人が多いです。 私は ...

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リラックスは眠気を誘います【寝る前にリラックスするコツ】

2019/6/23  

昼の眠気に困っている人はいませんか? 私は昼からデスクワークになると眠くなることがありますが、仕事が退屈なわけではなく、本当に眠気に襲われるんです。 他の人は気合が足りない。といった厳しい意見もありま ...

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リラックスはオルゴールが効果的です【安眠できる曲】

2019/6/23  

私はオルゴールをイライラしている時に聴くとなぜか落ち着くと感じたことがあり、寝る前に聴くとウトウトと寝てしまうことがあります。 寝られない夜はオルゴールを聴くことで、眠気を誘うようにしています。 また ...

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座禅はリラックスできます【禅的呼吸法でストレス軽減】

2019/7/21    

座禅というと渋いイメージですが、サラリーマンの方でもお寺で座禅をする人もいるようです。 座禅をしながら、頭の中を無にすると、リラックスした気分になれます。 ストレス社会で疲れた心を癒した方、家で手軽に ...

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