時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

ダイエット

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私が実践してストレス解消効果があったものを順番に紹介していきます。 仕事や勉強でストレスを抱えている人、人間関係に疲れ切ってしまった人におすすめのストレス解消方法です。 ・職場で嫌な人が多くストレスを ...

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カラオケ断ってますか? 私は新入社員だったときに、無理やりみんなの前で歌わされた記憶があります。 これは忘れられないことでしたが、付き合いで断ることができない場合もあり、 しょうがなく、練習することに ...

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私が勉強を継続させるのに使ったやる気を出す考え方を紹介します。 勉強を習慣化できていない方への内容です。 ・やらなければいけないのに行動に移せない ・やる気自体が起こらない ・最初は長時間勉強できるが ...

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小学校でプログラミングが必修科目になるということで、 プログラミング、プログラミングスクールというのが話題になっています。 私は業務でエクセル上で動かすVBAというものを使っています。 数か月間独学で ...

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今回の記事はダイエットネタです。 私は、プチ断食、一日一食、あとは、自転車でダイエットに成功した経験がありますが、自転車で痩せた経験からランニングで脂肪燃焼させるダイエット方法を紹介したいと思います。 ...

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ダイエット リラックス

リラックスはダイエットできない脳を変えます【2週間で7キロ痩せた】

2019/6/23  

私は様々なダイエットに成功していますが、運動したとしても食べる量が多くなったり、野菜を多く食べたとしてもドレッシングが多くなったりとなかなか食事制限によるダイエットを成功させることができませんでした。 ...

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ダイエット

リラックスできる呼吸は丹田呼吸法です【手軽にリラックス】

リラックスしたいと感じている人は多いですが、社会からのストレスによって心を癒したいといった欲求を多くの人が持っているからです。 今回の内容は呼吸によってお金をかけずに、手軽にリラックスできる方法を紹介 ...

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ダイエット

食事制限ができる、メンタルを鍛えてダイエットするコツ

2019/5/13  

家に食べ物があり、誘惑というものがでてきます。 お風呂あがりに体重を計ったらあまり変化していなくて、 「あぁ、今月頑張ったのに効果なしか・・・・。」なんてため息をつくこともありました。 私はここ一か月 ...

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ダイエット リラックス

運動がリラックスの鍵、ストレスを飛ばす

2019/4/27    ,

ストレスは溜めてしまうと生活のリズムが崩れてしまいます。 酷い場合だと精神的な病気になってしまうこともあり、社会の中でストレスに対して上手に対処することが大事です。 趣味を探しているわけではないと感じ ...

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ダイエット

糖質制限ダイエットは本当に痩せるのか?

2019/4/8  

ダイエット方法のひとつとして、糖質制限ダイエットが人気です。 私の周りの人も実践して体重が減少したという嬉しい結果がでた人もいます。 【糖質制限ダイエットが効果的か気になる方向けの記事です】 糖質制限 ...

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ダイエット

絶対痩せる!モチベーションを維持するダイエット大作戦

今日はダイエットに成功した私がモチベーションを維持して継続するための ダイエット大作戦を計画するコツを紹介していきます。 ダイエットが面倒だと感じて中断してしまう人向けの記事です。 記事の内容はやる気 ...

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ダイエット

【ストレス対策】ダイエット中に食べるおやつ

2019/4/1  

こんにちは こんな方に向けての記事です。 ・我慢してダイエットしたのに、反動でたくさん食べてリバウンドした ・ダイエット中で食べれないストレスでストレス太り ダイエットは2つの要素から攻めないといけま ...

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ダイエット

脂肪燃焼系ランニングでダイエットするコツ

今回の記事はダイエットネタです。 私は、プチ断食、一日一食、あとは、自転車でダイエットに成功した経験がありますが、自転車で痩せた経験からランニングで脂肪燃焼させるダイエット方法を紹介したいと思います。 ...

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