時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るーやる気を研究ー

月別アーカイブ:2019年06月

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やる気

やる気が持続しない!?【モチベーションを時間管理で改善】

やる気が持続しない人は、日々の成果を感じることができていないかもしれません。 人間のモチベーションは意味のある行動だと認識することで生まれています。 日々、「一歩でも前進することができた」といった達成 ...

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やる気

やる気を失う環境【やる気がでない原因】

2019/6/23  

やる気は自分の心の中から出すものですが、外の環境によってやる気を失うことがあります。 やる気はその人自身の原因ででてくるのですが、外部環境によってやる気を失うケースもあります。 勉強でも仕事でも、入学 ...

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やる気

モチベーションは最初から存在しない【やる気の本質】

2019/6/23    

私はもうすぐ、4か月連続でブログ更新を達成しますが、仕事で忙しい日でも書くようにしています。 登校するのが翌日になるので、記事の日付は必ずしも毎日にはなりませんが、実際は毎日投稿しています。 私も最初 ...

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リラックス

ストレッチでリラックスするコツ【短時間でストレス軽減】

2019/6/23    

ストレッチというと、学校の体育の授業で運動をする前にやっていた記憶がありますが、先生のやっているのを真似しながら、なんの意味が分からないけど、なんとなくやっているといった気持でやっていた思い出がありま ...

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リラックス

リラックスは疲労回復が必要です【日々の疲れを疲労回復する方法】

2019/6/23    

精神的な疲労なのか肉体的な疲労なのか、溜まりすぎると分からなくなることはりませんか? 最初はメンタルがやられて、食欲がでなくなり、睡眠不足になるといった悪循環に陥ってしまうと、精神的にも肉体的にも疲れ ...

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リラックス

リラックスは森の音で感じよう【せせらぎの音のリラックス効果】

2019/6/23  

普段の生活でリラックスした時間を過ごそうとしても、 犬の声や車のドアの閉める音、エアコンの音、人の話声など 急に物音が聞こえることが多く、急性ストレスが溜まりやすい状態になっている人が多いです。 私は ...

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リラックス

リラックスは眠気を誘います【寝る前にリラックスするコツ】

2019/6/23  

昼の眠気に困っている人はいませんか? 私は昼からデスクワークになると眠くなることがありますが、仕事が退屈なわけではなく、本当に眠気に襲われるんです。 他の人は気合が足りない。といった厳しい意見もありま ...

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リラックス

リラックスはオルゴールが効果的です【安眠できる曲】

2019/6/23  

私はオルゴールをイライラしている時に聴くとなぜか落ち着くと感じたことがあり、寝る前に聴くとウトウトと寝てしまうことがあります。 寝られない夜はオルゴールを聴くことで、眠気を誘うようにしています。 また ...

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やる気

やる気がでないを改善するコツ【やる気の維持を深堀りします】

2019/6/23  

こんにちは、フォレスティです。 2月くらい?からブログを始めましたが、連続して更新できています。 ブログ110日連続更新中です。 最初は毎日更新できるか不安でしたが、自己啓発の考えを取り入れながらやる ...

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リラックス

座禅はリラックスできます【禅的呼吸法でストレス軽減】

2019/7/21    

座禅というと渋いイメージですが、サラリーマンの方でもお寺で座禅をする人もいるようです。 座禅をしながら、頭の中を無にすると、リラックスした気分になれます。 ストレス社会で疲れた心を癒した方、家で手軽に ...

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