時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

月別アーカイブ:2019年05月

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リラックス

紅茶はデートや寝る前に最適です【リラックスにも効果的】

2019/6/23    

紅茶を飲むと心が落ち着くといった経験をしたことがあると思います。 私は紅茶が好きで飲むことが多いのですが、味というよりは飲んだ後の安心感のようなもの?が癖になって好きになっていました。 紅茶には脳をα ...

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リラックス

リラックス効果のあるお菓子を紹介【ストレス軽減のコツ】

2019/6/23  

お菓子の重要性について書いていきたいと思います。 人とのコミュニケーションをお菓子を食べながらする効果について説明していきます。 【職場、学校でお菓子を食べることができる方】 【新しい環境に馴染むのが ...

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ダイエット リラックス

リラックスはダイエットできない脳を変えます【2週間で7キロ痩せた】

2019/6/23  

私は様々なダイエットに成功していますが、運動したとしても食べる量が多くなったり、野菜を多く食べたとしてもドレッシングが多くなったりとなかなか食事制限によるダイエットを成功させることができませんでした。 ...

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リラックス

泣くことは体に免疫をつくる【泣いてリラックスするコツ】

2019/6/23  

毎日辛過ぎて、涙さえもでない方、泣きたいけど涙がでない状態。 心の浄化やデトックスでストレス解消、リラックス効果を得ましょう。 現代の人たちは強いストレスの元で生活している人が多いです。 ストレス解消 ...

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リラックス

リラックスできるベッドルームの作り方【快眠のベッドタイム】

2019/6/23    

夜になかなか寝付けないといった人も多くいます。 スマホの光は睡眠障害を生み出しますが、ベッドルームの配色も大事な要素となっています。 ベッドルームをリラックスするスペースに変えることで快眠のできるベッ ...

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リラックス

リラックスできない日々をなくす【習慣を変えてリラックス】

休日でもなかなかリラックスできないと感じたり、疲れがとれないという経験をする人も多いですが、リラックスできない日々には、ストレスが溜まる習慣があるのかもしれません。 【ストレスが溜まる習慣を見つけ出し ...

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リラックス

リラックスで緊張を味方にするコツ【脳のリラックス】

2019/6/23    

試験当日や失敗できないプレゼン、部活の大事な試合で緊張してしまって良い結果が出せない人は緊張を和らげる方法見つけようとします。 緊張というのは誰もがするものです。 人間の本能的な反応なので、緊張を和ら ...

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リラックス

リラックスは休日の過ごし方で決まる【充実した1日でリラックス】

休日に朝起きたらダラダラと一日が過ぎてします。 休日くらいゆっくりしたらいいと思うんですが、なかには「行動したいけどできない」と思っていたり、「休日がゴロゴロ寝ているだけで充実していない」と感じる人も ...

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リラックス 勉強

勉強前にチョコを食べよう【カカオでリラックス】

2019/6/23    

人間の体内のエネルギーの20パーセントは脳によって消費されています。 よくある話で勉強をするために糖分をとったほうがいいといった話しもありますが、脳は思ったよりもエネルギーを消費する部分のようです。 ...

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リラックス

アートセラピーはリラックスできます【リラックスできるアート】

2019/6/23  

アートセラピーといってアートがリラックス効果があるということが分かってきました。 【毎日のストレス解消のために芸術を始めたいと思っている方向けです】 【アートの種類は様々です。趣味で芸術を始めたい方に ...

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