日常生活で気になる情報を見つけては発信していくブログ

山歩き男が日常生活で感じたことを書く雑記

月別アーカイブ:2019年04月

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リラックス

リラックスはチェアが有効です【ゆらぎ効果でリラックス】

2019/5/13  

心拍ゆらぎにより揺れが変化するアクティブロッキングチェアの開発*https://www.jstage.jst.go.jp/article/kikaic1979/71/709/71_709_2731/_ ...

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リラックス

音楽は育児ストレスを解消させます、女性向けリラックス音源

2019/5/13    ,

今回は音楽で心を癒す方法を紹介します。 音楽を用いたリラクセーションの効果と心身健康科学https://www.jstage.jst.go.jp/article/jhas/5/2/5_2_82/_pd ...

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リラックス

女性がリラックスできる、猫カフェのストレス解消効果

2019/5/13    

幸福度を上げることや、生きがいを見つけられない方は仕事=ストレスといったイメージを持つ人が多いと思います。 事務職であれば毎日多くのコミュニケーションが必要となり、人との伝達でストレスが溜まることも多 ...

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ダイエット

食事制限ができる、メンタルを鍛えてダイエットするコツ

2019/5/13  

家に食べ物があり、誘惑というものがでてきます。 お風呂あがりに体重を計ったらあまり変化していなくて、 「あぁ、今月頑張ったのに効果なしか・・・・。」なんてため息をつくこともありました。 私はここ一か月 ...

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ダイエット リラックス

運動がリラックスの鍵、ストレスを飛ばす

2019/4/27    ,

ストレスは溜めてしまうと生活のリズムが崩れてしまいます。 酷い場合だと精神的な病気になってしまうこともあり、社会の中でストレスに対して上手に対処することが大事です。 趣味を探しているわけではないと感じ ...

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リラックス

アロマテラピーは心をリラックスさせます、睡眠のための癒し効果

2019/5/13    ,

ストレスを抱える毎日を過ごしている方、自分のストレスに気付かず考え込んで目がさえて眠れないといった経験がある人もいます。 ストレスが寝不足を誘発して、心も体も疲れ切っている人が多いです。 【睡眠を快適 ...

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リラックス

瞑想のすすめ、ストレス解消だけでなく自分を見つめなおすコツ

2019/4/24    ,

自分の人生が充実していると感じている人は、流れていく時間は長く、楽しい日々を過ごしていると思います。 それに反して、しょうがないから今の会社にいて、仕方なく働いている。 社会の歯車の一員として、不満は ...

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リラックス

メンタル強化で不安や動悸、ストレスを味方にするコツ

2019/5/13    

春から新入社員になる方は希望がいっぱいである一方で、不安を抱える人も少なくないと思います。 社会人としてのマナーや歓迎会での自己紹介といったイベントもあるため、慣れていないことをしなくてはいけません。 ...

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日常生活

マインドフルネスで喫煙や悪い習慣から断ち切るコツ

2019/4/23  

マインドフルネストレーニングで悪い習慣を断ち切る方法を紹介します。 【たばこが習慣となってやめられない】 【間食をやめたい】 【スマホを見る癖をなおしたい】 マインドフルネスが人の認知によって悪い習慣 ...

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リラックス 山歩き

田舎暮らしのメリット!森林セラピーの効果

2019/5/13    ,

【仕事にプレッシャーを感じて心が疲れている方】 【将来の漠然とした不安、あと何十年も働かないといけない絶望感】 【辞めたくても、辞められない現実】 田舎暮らしの私が都会暮らしの方に知ってほしい、森林セ ...

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