時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

やる気

時間と共にやる気が消失【防ぎ方】

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時間と共にやる気が消失【防ぎ方】
やる気UP

ほんの数日前まではやる気があって情熱的だったのに1週間で飽きてしまったり、やる気が起きないといった現象を体験したことがらう人がいると思います。

やる気は時間と共に消失してしまいます。

決意をしたり新たなことに挑戦するときには胸がわくわくするものですが、時間が経過すると「つまらない」「なんの意味があるんだろう」といったやる気が消失した状態になることがあります。

勉強方法でも仕事の方法でもあまりにも固定された状況でやってしまうと作業かしてしまうことがあります。

「やらされている感」を感じることが多くなるとやる気消失のサインです。

場所を変えて新鮮な環境で勉強したり、仕事でも新たな方法で作業をするといった提案や改善を行うとマンネリ化を防ぐことができます。

自分の考えを紙に書き出すのも記憶を整理して新たな環境を作り出す手助けをしてくれます。

  • 場所を変えて新鮮な環境と気分にする
  • マンネリ化を防ぐために改善を加える
  • 考えをまとめるアウトプットを行う

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    ▼目次

  • 勉強する環境を変えてみるといい
  • 新しい環境で違った刺激を得られます
  • 時間と共にマンネリが増えたことがあり、環境を変えました
  • 外や喫茶店で勉強してみましょう

勉強する環境を変えてみるといい

勉強の環境は机に座って勉強するのが基本だと思っていますが、勉強する場所を変えるのも手です。

図書館

図書館は静かなので勉強しやすい環境です。

本がたくさんあるのでたくさん知識が入ってくるような感覚になれます。

遊びの誘惑が出てこないのがメリットですが、基本的に飲食禁止なので糖分摂取やコーヒーを飲みながら勉強といったことができません。

カフェ

場所によって様々ですが、にぎやかなお店から静かなところまで様々です。

どちらがいいかということはなく、いろいろ試してみるとそれぞれメリットがあります。

できるだけいろんなカフェに入ってみるのが良いです。

環境を変えると慣れない景色をみないように自然と視線が参考書のほうにいくようになる心理テクニックがあるようです。

たまには慣れてない場所で勉強するのもいいですね

ネットカフェ

安く自由な空間を手に入れれますが、とうぜん遊びの誘惑が多くなってしまいます。

とはいえ、一度試してみるのもいいかもしれません。

自然の中で勉強する

私は山林を歩くのが好きなので、自然の中で読書をすることもあります。

夏場は虫がすごいのである程度管理されているところじゃないと集中できません。

難しい参考書を持っていくのではなく、簡単な暗記をするような単語帳みたいなものを持っていきましょう。

自然の中で座って勉強するのも雰囲気が変わって集中できます。

どちらかというと、歩きながら勉強がおすすめです。

歩きながら勉強することで脳の記憶が整理されます。

新しい環境で違った刺激を得られます

新しい環境で勉強するメリットは新たな刺激を得ることです。

人間は習慣的な行動をとるようになっています。

できるだけ慣れた場所で一緒の行動をしたがる生き物です。

慣れていない場所だと脳の負担が大きくなるので極力考えることをさけるためです。

いつもと違う空間に脳が反応して違った刺激をえることでマンネリ化が消えていきます。

環境によっては集中できない場合もあるかもしれませんが、自分にとってベストな場所を探すのもいいと思います。

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時間と共にマンネリが増えたことがあり、環境を変えました

過去の私は自宅の机で勉強していましたが、1週間ほどで飽きていた経験があります。

当時は習慣の作り方も分からなかったので1週間で飽きるタイプの人間でした。

どうにかして勉強しないといけないと思ったので、場所を変えてみたら少しだけ継続できる期間が増えたことに効果を感じました。

その時はカフェとか図書館ではなくて、リビングで勉強したり、ベッドの上で勉強してみることにしました。

ベッドの上ってものがまったくないので視界には参考書しかありません。

気が散りにくいというか、遊びの誘惑も少なくなったのでベッドの上はおすすめだと感じました。

ベッドというより、ものが少ない場所で勉強した方がいいと思います。

勉強している場所にものがあるとそこから連想して遊びたくなることがあるからです。

外や喫茶店で勉強してみましょう

近くに喫茶店があったらそこで1時間でも試してみるといいと思います。

公園のような場所があれば公園でもいいですし、リビングや寝室があるならそこでもOKです。

新しい刺激を与えるといったことが大事なので場所はどこでもいいと思います。

新たな刺激で勉強が継続できたなら一時的なモチベーションアップとして活用しましょう。

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