時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

リラックス

リラックス効果のあるお菓子を紹介【ストレス軽減のコツ】

更新日:

お菓子の重要性について書いていきたいと思います。

人とのコミュニケーションをお菓子を食べながらする効果について説明していきます。

【職場、学校でお菓子を食べることができる方】

【新しい環境に馴染むのが苦手な方】

職場でお菓子を配っている方を見かけますが、仕事中のお菓子はリラックスやストレス軽減の効果があるようです。

お菓子でリラックス

▼目次

  • お菓子はリラックス効果があります
  • 精神を落ち着かせる食べ物を紹介
  • イライラに効く食べ物をコンビニで見つけた
  • ストレスを軽減する食べ物がおすすめ

お菓子はリラックス効果があります

仕事中であってもお菓子を食べることでリラックスして仕事に取り組めるようになるそうです。

気分がリフレッシュされるだけでなく、お菓子はコミュニケーションツールとしても活用することができるのです。

菓子が集団による創造的パフォーマンスに及ぼす効果

http://www.lib.fukushima-u.ac.jp/repo/repository/fukuro/R000005031/16-161.pdf

職場でお菓子を配っている人がいますが、集団活動で一緒にお菓子を食べる行為は集団創造性を高めるといわれています。

話し合いでもお菓子がある場合のほうが、上手くまとまりやすいといった結果がでています。

お菓子を食べている共通の仲間といった意識が生まれるかもしれません。

お菓子が美味しいといった話題を話すこともできますし、お菓子は会話やコミュニケーションのためにも必要なものだと感じています。

大学生の課題でも討議をする際にお菓子ありのほうが発想に新しさや面白いといった要素が多くでたようです。

会社でお菓子を配る行為はムダだと感じていましたが、集団行動のパフォーマンスを上げているようです。

スポンサーリンク

精神を落ち着かせる食べ物を紹介

論文の中でも飴玉がストレスを解消してくれると書かれています。

また、会議中に飴玉を舐めることで、発想の自由度が高まり、イライラしている気分に効きます。

会議の参加者全員に飴玉を配ることで、会議の議題に対して意見を出す参加者が増えたといった結果もあります。

イライラに効く食べ物をコンビニで見つけた

集団での会話でお菓子はイライラに効くようです。

何かの議論をすると感情的になってします人もいますが、お菓子を食べることで一体感のようなものが生まれてきます。

話し合いが上手くまとまることもあります。

また、普段から意見を言わない方も、発言する確率がグンと上がるようです。

お菓子にリラックス効果があるなんて信じられなかったですが、論文を見つけたので面白いと感じて書いてみました。

スポンサーリンク

コンビニで買えるイライラ対策

コンビニで売っている者でもイライラを解消することができます。

ちょっとしたストレス解消できる食べ物はこちらです。

  • アーモンド
  • バナナ
  • 小魚やチーズ
  • ミニトマト
  • チョコレート

ストレスを軽減する食べ物がおすすめ

実験で使われたお菓子を紹介します。

ほとんがパーティー用であったり、みんなで食べられれうものです。

最初に使われたのはハッピーターンです。

亀田製菓 ハッピーターン 108g×12袋

新品価格
¥1,871から
(2019/5/29 10:38時点)

不二家のチョコレート

ブルボンのミニマドレーヌです

ブルボン ミニマドレーヌFS 170g

新品価格
¥368から
(2019/5/29 10:40時点)

集団作業でお菓子を提供することは、集団背のパフォーマンスアップに最適なようです。

集団でのリラックス効果や議論のをしている際のストレス緩和といった作用があるようです。

お菓子の友となる緑茶もリラックス効果があるようです。お茶に含まれるテアニンという成分がイライラを解消してリラックスさせてくれます。

私はねつきが悪い時にお茶を寝る前に飲むようにしていました。

-リラックス

Copyright© やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.