時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

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リラックス

リラックスはチェアが有効です【ゆらぎ効果でリラックス】

更新日:

心拍ゆらぎにより揺れが変化するアクティブロッキングチェアの開発*

https://www.jstage.jst.go.jp/article/kikaic1979/71/709/71_709_2731/_pdf/-char/ja

ロッキングチェアは心拍にゆらぎを与えてくれます。

ゆらゆら揺れるロッキングチェアですが、最初は何の意味があるか分かりませんでした。

論文を読んでいたら、ロッキングチェアがリラックス効果を与えることが判明したので紹介したいと思います。

気持ちの良いうたた寝を求めている方、イスのゆらぎ効果で癒されたい方向けの記事です。

【ゆらぎ効果でストレス解消!リラックスに必要な有効なチェアの効果】

▼目次

  • チェアを上手に選んでリラックスしましょう
  • ロッキングチェアはリラックス効果を与えます
  • リラックスにはいいが、チェアを置くスペースがない!
  • 一度、勝って心の変化、癒しを体験してください

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チェアを上手に選んでリラックスしましょう

アニメとかで出てくるおじいちゃんが揺れながら、うたた寝しているチェアのことをロッキングチェアというのですが、ロッキングチェアは体にゆらぎを与えてくれます。

このゆらぎ効果が心をリラックスさせ、癒しを与えてくれるのです。

通勤、通学の電車の揺れというのは、心地を悪くさせますが、安定したゆらぎは心に癒しを与えてくれると論文に書いてあります。

ロッキングチェアはリラックス効果を与えます

論文での実験は被験者の心拍を測定しています。

心拍にゆらぎを与えることでリラックス効果を得ることができます。

そして、座面と背もたれにクッションを置くことが重要です。

クッションがない場合は体の体勢によってはゆらぎ効果が働かないことがあるからです。

チェアは冒頭で説明した通り、ロッキングチェアにしましょう。

ロッキングチェアは足が弧のように婉曲していて、ゆらゆらするイスです。

普通の椅子ではゆらぎ効果は得られないので注意してください。


リラックスにはいいが、チェアを置くスペースがない!

チェアは場所を取ります。

家にイスを置くスペースがあれば良いのですが、部屋が狭い場合はチェアを置く余裕なんてないと思います。

しかし、最近ではロッキングチェアも進化してきました。

折りたたみ式のロッキングチェアが出ていたのです。

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試して心の変化、癒しを体験してください

ロッキングチェアを試してみましょう。

折りたたみ式であれば、アウトドアに最適です。

自然の中でリラックスしている自分のを想像してみてください。

最高の気分を感じられます。

ロッキングチェアのゆらぎ効果に音楽の力を加えればリラックス効果を倍増させることができます。

音楽がストレス解消、リラックス効果を持つといった記事を書いていますので読んでみてください。

音楽は育児ストレスを解消させます、女性向けリラックス音源

結論はこの2曲を聴くのが良いです。

  • バッハのG線上のアリア
  • パッヘルベルのカノン

この2つが実験で使われた曲なのでユーチューブで検索して聞くだけでもいいと思います。

都会に住んでいる方であれば、道路に近い場所に住んでいると騒音がリラックスの邪魔をしてきます。

家で手軽にリラックスしたいのであれば、ヘッドフォンをはめて自分の世界に入り込んでしまいましょう。

実験でも騒音はリラックスを妨害するものなので、しっかり対策しましょう。

自然音というのを組み合わせるのも効果的です。アウトドアが趣味なら折りたたみ式のロッキングチェアを持っていきましょう。

自然の中でロッキングチェアを使うことで、ゆらぎ効果だけでなく、小川のせせらぎや鳥のさえずりを聴きながらリラックスすることができます。

スペースがない人向けに、折りたたみ式を紹介しましたが、アウトドアでリラックスするためにもロッキングチェアを使ってもいいと思います。

森林浴の効果はこちらで紹介しています。

都会暮らしの方や自然が身近にない方は森林浴の効果を知ってください。

田舎暮らしのメリット!森林セラピーの効果


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