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リラックス

リラックスはオルゴールが効果的です【安眠できる曲】

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私はオルゴールをイライラしている時に聴くとなぜか落ち着くと感じたことがあり、寝る前に聴くとウトウトと寝てしまうことがあります。

寝られない夜はオルゴールを聴くことで、眠気を誘うようにしています。

また、youtubeでBGMを検索していたら、オルゴールの曲があったので聴いてみたら、癒しの効果を実感したので記事にしたいと思います。

【音楽の力を借りて、家で手軽にイライラを解消したいと思っている方】

【寝る前に聴く安眠できる曲を探している方】

最後の記事で実験に使われたリラックス効果のある曲を紹介しています。

youtubeで探してきたので無料で聴くことができます。

ぜひ、試してください。

オルゴールでリラックス

▼目次

  • 安眠できる曲はオルゴールです
  • オルゴールはリラックス効果があります
  • オルゴールは脳波をα波に変え、リラックスさせます
  • オルゴール療法で癒しを感じましょう

安眠できる曲はオルゴールです

オルゴールというと子供を寝かせる時に使うイメージですが、大人にも効果があります。

オルゴールは子供が聴くものといったイメージがある人は恥ずかしいかもしれませんが、安眠できる曲はオルゴールで聴くのが良いです。

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オルゴールは心が優しくなる

オルゴールを聴くと癒されるという気分は誰かを助けたくなる気持ちになることもあります。

オルゴールは人に優しくなれる音楽だと思います。

不穏な患者にも安眠を与えます

不穏の患者に安眠を

https://www.kokushinkyo.or.jp/Portals/0/kenkyu-happyou/54/%E7%AC%AC54%E5%9B%9E_%E7%A0%94%E7%A9%B6%E7%99%BA%E8%A1%A8108.pdf

病院でもオルゴール効果の実験が行われました。

入院による、環境の変化や眠れないといった理由で夜間に不穏な行動をする人が多いため、オルゴールを取り入れてみた結果です。

「音楽を聴くと落ち着く」といった意見が多かったようです。

間の開眼・不穏行動の件数は、音楽なし121件、音楽あり107件、結果14件少なくなりました。

患者さんの不安を取り除き、安眠効果を与えたのはオルゴールです。

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オルゴールはリラックス効果があります

オルゴールの音が人間の生理に与える影響

http://www.cit.nihon-u.ac.jp/laboratorydata/kenkyu/kouennkai/reference/No.45/pdf/3-46.pdf

オルゴールを聴いた後はα波が多いことが確認できたようです。

増加率は 前頭葉が1.5倍、右側頭葉が1.8倍、左側頭葉が1.4倍、後頭葉が1.5倍 という結果でした。

ハイレゾ音源によるオルゴール効果

ハイレゾとはCD音よりも周波数方向、振幅報告共に制度の高い音源です。

単純にCDより精度の高い音だと思っていいです。

ハイレゾ音源でオルゴールを聴いた時には交感神経活動と副交感神経活動が療法とも活性化されたという結果がでています。

詳しく説明すると、ある程度リラックスしつつも適度な緊張感がある状態です。

ハイレゾ音源は勉強をする前に聴くと効果的です。

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オルゴールは脳波をα波に変え、リラックスさせます

論文からオルゴールのリラックス効果は脳波をα波に変えることですが、集中力が高まることもあるようです。

オルゴールを聴くことで食事にも変化が!

オルゴール効果はリラックスだけでなく、食事にも効果があるようです。

食事中にオルゴールの音楽を流すことで、ご飯を残す人が減ったといった結果がでました。

音による食欲の変化というのもリラックス効果と関係があるかもしれません。

食事中に聞こえる音楽が食事時間や気分に及ぼす影響

http://www.okamurakoji.info/Site/xue_wei_lun_wen_files/%E5%89%8D%E7%94%B0%EF%BD%9C%E6%8A%84%E9%8C%B2.pdf

オルゴール療法で癒しを感じましょう

オルゴールは疲れた精神を癒してくれます。

涙を流してしまうくらい優しい音色ですが、涙は我慢せずに流すようにしましょう。

泣くといった行為は人がストレスを解消するための方法だからです。

男であれば泣くことは恥ずかしいことだと感じる人も多いですが、誰も見ていないところなら泣いてもいいと思います。

オルゴールはyoutubeで無料で聴くことができるので試しに一曲聴いてみましょう。

実験に使われて癒し効果のあった曲は↓の記事に書いています。

ヒーリングミュージックの効果を感じてください。

実験で使われたオルゴール曲を紹介

パッヘルベルのカノン【癒しのクラシックオルゴール】

https://www.youtube.com/watch?v=0_ebV3f6FTU

【シューベルト】アヴェ・マリア【癒しのクラシックオルゴール】

https://www.youtube.com/watch?v=hrQsFqqFX5A

【バッハ】G線上のアリア【癒しのクラシックオルゴール】

https://www.youtube.com/watch?v=vswrTlmJnv8

クラシック音楽で定番の パッヘルベルのカノン ですが、聴いてみるとすぐに癒し効果が実感できると思います。

オルゴールの曲を聴くと、なんだか慰められているような気分になります。

オルゴールの他にもクラシックピアノでリラックスできる方法を紹介しています。

クラシック音楽による癒し効果ですが、クラシック音楽は曲の種類によっては癒しとは逆に気持ちが高揚してしまうことがあります。

前回書いた記事でもリラックスできるクラシック音楽の曲のみ紹介しています。

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