時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

やる気

モチベーションが上がる方法

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「モチベーションが上がらない」「やる気が出ない」

「行動を後回しにする」「時間だけが過ぎていく」

モチベーションが低い時はこんな状態に陥ってしまっているかもしれません。

【行動したくない】といった本能に逆らって、無理に行動しようとしても上手くいかないことがあります。

気分転換にモチベーションが上がる方法を試してみましょう。

  • 映画、マンガを観る
  • 音楽を聴く
  • 自己啓発の本を読んで実践
  • ライバルを作る
  • 尊敬できる人を見つける
  • プロジェクトが終わった後の成長をイメージ

短期的にモチベーションを上げる方法もあれば長続きする方法もあります。上手に使いこなして習慣を作りましょう。

    ▼目次

  • 映画、マンガ、アニメを観る
  • 音楽を聴く
  • 自己啓発の本を読んで実践
  • ライバルを作る
  •   
  • 尊敬できる人を見つける
  •   
  • プロジェクトが終わった後の成長をイメージ

映画、マンガ、アニメを観る

映画や漫画、アニメには名言というものがあり、アニメキャラクターや俳優さんのセリフで前向きなセリフがあり、モチベーションアップに活用することができます。

マンガやアニメのセリフは人を選ぶ内容となりますが、映画なら万人に受け入れられる名言を見つけることができます。

諦めなければ必ずできるとは言わねえ。けど諦めたら何も残んねぇ。

「黒子のバスケ」 青峰 大輝

私は多くのことに挑戦してきましたが、苦難や悩みを抱えることが多かったです。

諦めずにやり続けても上手くいかないこともでてきます。

諦めたら何も残りませんが、挑戦し続けることで自分でも思いがけない能力が上がっていることを知る瞬間があります。

それに気づくまでが大変ですが、挑戦することは成長への一歩だと思っています。

自分の人生について考えるのは自由だし否定はしねえ。だけどよ、その答えを他人に求めてどうするってんだよ。

「デュラララ!!」 平和島 静雄

自分の人生は自分のものです。

他者欲求のように他人の人生を生きるような人生は本物ではありません。

波風立てずに生きていくことも選択のひとつですが、時には自分の意志で進まなければいけない時もきます。

やっぱり俺たちは弱いよ、ムメイ。でも、だからってあがいちゃだめってことにはならないだろ

甲鉄城のカバネリ  生駒

私が最近見たアニメで印象深かったので紹介しました。

最初から能力が高い人間なんていません。

目標と今のレベルがかけ離れていても努力してさいごまであがくことが大事だということが共感できます。

仕事の締め切り前や試験前の勉強なんかであがくことで、潜在能力ができることがあると思います。

危機的な状況は優先順位や判断力をたくさん使うので効率が良くなることがあります。

他の記事で潜在能力について書いています。

音楽を聴く

音楽のモチベーションは一時的なものです。

曲選びに関しては思い出のある曲を選ぶといいでしょう。

楽しかった、青春時代、何かに熱中していたときに聴いていた曲。

街中で流されていた曲を聴くとモチベーションが保てます。

音楽はリラックス効果もあるのでおすすめです。

思い出が浮かばない場合は森の音を聞くと気持ちが落ち着きます。

自己啓発の本を読んで実践

私は自己啓発の本を読んで習慣を身に付けました。

私は今まで5冊の本を読んできたのですが、どれが良かったのかと聞かれたらなんとも答えられません。

自己啓発の本は実践して初めて効果がでるからです。

私は実践した本だけがしっかり吸収できているのを見て、本を読んだらすぐ実践するのが効果的だと知りました。

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ライバルを作る

私はプログラミングスクールに通っていますが、ライバルというより同期の仲間には遅れずについていきたいといった気持がありました。

モチベーションが落ちた時でも、仲間に追いつきたい気持ちや他の人より優秀になりたいといった欲望が生まれたならモチベーションも引き出せます。

尊敬できる人を見つける

周りの人に尊敬できる人を見つけましょう。

その人の良い部分を盗むようすると成長できます。

プロジェクトが終わった後の成長をイメージ

やり遂げた自分をイメージすることは効果的です。

まだプロジェクトが終わっていないとしても、やり遂げたときのイメージはモチベーションを維持してくれます。

何か問題を抱えていたとしても、ゴールまでの道のりがイメージできたなら、前に進むためのモチベーションは備えられています。

  • 成長した感覚を味わえる
  • やり遂げた達成感

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