時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

リラックス

コーヒーは香りを楽しむことでリラックスできます

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コーヒー飲んだ時に、気持ちが「ホッ」と休まるのは何故?

眠気対策として飲んだ時に眠たくなった経験はありませんか?

コーヒーはカフェインが含まれているので、興奮作用があり、本来は眠れない成分なのに眠くなることがあります。

コーヒー好きの人から、好きだけど、カフェインが入っているので避けている人にオススメの記事です。

【コーヒーの香りを楽しんでリラックスする方法を紹介します】

【コーヒー豆の種類ごとの香りの楽しみ方】

コーヒーの香りを楽しみリラックス

▼目次

  • コーヒーの香りでリラックスしましょう
  • 香りを楽しむことでリラックスできます
  • コーヒーの香りが与える効果
  • コーヒーの香りを楽しむコツ
  • コーヒーの香りの種類を選びましょう

コーヒーの香りでリラックスしましょう

コーヒーの香りでリラックス効果を感じたことはありませんか?

私はコーヒーを淹れた時の香りが好きで、気持ちがリラックスできた経験があります。

コーヒーの香りのリラックス効果

コーヒーは寝る前に飲んではいけない。

といったことが常識で、それはカフェインが入っているからです。

カフェインは興奮作用があるので本来はリラックスとは逆の効果があるはずです。

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香りを楽しむことでリラックスできます

コーヒーの香りを楽しむことでリラックス効果を感じることができます。

コーヒーを香りとして楽しむ

「コーヒーの香りはリラックス効果があるので、持ち歩きたい」

と考えている人も世の中にはいるようですが、コーヒーの芳香剤というのは売れなかったという過去があります。

コーヒーの香りを持ち歩いたり、車に芳香剤として置くことで、コーヒーを溢したのではないか?

といったイメージが強くなってしまいます。

コーヒーの香りの芳香剤なんて、知られてないので、コーヒーをこぼしたまま、といった悪いイメージがついてしまいます。

コーヒーの香りが与える効果

コーヒーの芳香剤はイメージが良くないとしても、コーヒーの香りがもたらすリラックス効果は高いです。

論文でも書かれている事実です。

香りが脳機能に与える効果

https://ci.nii.ac.jp/naid/110001080313

グアテマラが脳波をα波にする

コ ーヒ ー豆 は 、ブ ラジル サ ン トス 、グア テ マ ラ 、ブル ーマ ウン テ ン 、モカ マ タ リ、マ ン デ リ ン 、ハ ワ イ コ ナ の 6 種 が使われましたが、グアテマラが一番リラックス効果が高いという結果になりました。

認知機能も向上する

認知機能についてはブラジルサントスが効果的でした。

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コーヒーの香りを楽しむコツ

コーヒーの香りを楽しむために、自分の好きな香りを見つけることが第一です。

コーヒーの香りを引き出すコツ

もっと香り高くコーヒーを楽しむには?豆は粗めに挽いて、お湯の温度は...

https://www.roomie.jp/2018/05/428685/

コーヒーの香りを引き出すコツは二つだけです。

  • 豆は粗めに挽く
  • コーヒーのお湯は高い温度のお湯を使う

コーヒーの香りの種類を選びましょう

コーヒーの豆の種類によってもリラックス効果に差があるようです。

論文では6種類が比較されています。

リラックス効果が高いものはグアテマラ産の豆です。

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