時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

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リラックス

クールアイマスクはリラックスできます【目を冷やすリラックス効果】

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デスクワークをしている方、勉強で集中力が続かないと感じる方は休憩の時にアイマスクを試してください。

【アイマスクはリラックス効果があり、集中力を高めてくれます】

最近では様々な種類のアイマスクが出ています。

目を冷やすリラックス効果

▼目次

  • クールアイマスクで冷やそう
  • 目を冷やすとリラックス効果がうまれます
  • 論文で知る目を冷やすメリットを紹介
  • おすすめアイマスク

クールアイマスクで冷やそう

デスクワークで疲れた目の疲労をとる方法としてアイマスクが有効です。

休み時間に疲れた目を癒してリラックスしましょう。

普段からパソコンを使ったデスクワークが多い方にお勧めです。

クールアイマスクは100均から値段のするものまで様々ですが、100均のものから試してみるといいと思います。

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目を冷やすとリラックス効果がうまれます

目を冷やすことで、デスクワークで疲れた目をリラックスさせることができます。

目を冷やしながらクラシックピアノを聞きながら休憩することで、集中力を上げた状態で作業を続けることができます。

リラックスはクラシックピアノを聞きましょう【論文で効果ありの曲】

https://otokuneto.com/%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9%e3%81%af%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%b7%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%94%e3%82%a2%e3%83%8e%e3%82%92%e8%81%9e%e3%81%8d%e3%81%be%e3%81%97%e3%82%87%e3%81%86%e3%80%90/

論文で知る!目を冷やすメリット を紹介

論文でアイマスクの効果について結果が出ています。

パソコン作業による疲労の軽減に関する研究 : アイマスクの効果

https://ci.nii.ac.jp/naid/110009735100

クールアイマスクに関しては人によって効果が上下するようです。

目を冷やすと集中力が上がる

目を冷やすことで集中力が上がります。

勉強中や仕事中に集中できなくなった時には目を冷やすクールアイマスクを活用しましょう。

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目を温めるとリラックス効果が上がる

論文の結果では目を温めることでリラックス効果を上げることができます。

視界を遮断することもできるので、休憩時にはリラックス効果が上がります。

おすすめアイマスク

100均のアイマスク

アイマスクを試したいなら100均で使い捨てのものを買ってもいいと思います。

数回使って捨てればにいいので衛星面も問題ありません。

目を冷やしたいならジェルのアイマスクを買いましょう。

100均でも多くの種類のアイマスクがでています。

デザインも様々なので一度お店を覗いてみましょう。

【100均アイマスク】ダイソー・セリアの15個!クール/ホット/立体

https://cuty.jp/48667

100均のアイテムを紹介しています。

メーカー品でOK

女性はメイクが崩れてしまうのでおすすめできませんが、男性の方なら使い捨てのメーカー品を試してみるのもいいかと思います。

デスクワークでどれだけ目が疲れているかを知ることができます。

集中力を上げたいならクールで目を冷やしましょう。

【ドライブ・仕事の間の眠気覚ましに! 】 アイスノン 急速 COOL アイマスク

アイスアイマスクを使った後の変化を感じてみましょう。

めぐりズム蒸気でホットアイマスク 無香料 12枚入

アロマテラピーの回で記事にした内容で、ラベンダーの香りがリラックス効果がるという論文がありましたのでラベンダーの方をおすすめします。

めぐりズム蒸気でホットアイマスク ラベンダー 12枚入

アクアバブルアイマスク

アクアバブルアイピローは温めて使うことも、冷たくすることもできます。

クールとホットの両方で使うことができます。

電子レンジまたは、冷蔵庫(冷凍庫)で温度調節しましょう。

夏から冬まですべてのシーズンで役立つアイテムなので買っておくといいかもしれません。

おすすめアイマスク「フランフラン」

フランフランのアイマスクはデザインが女性向けになっています。

うさぎの耳のアイマスクといった商品があります。

アイマスクが気に入って自宅でデザインも楽しみたいなら検索をかけてみてください。

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