時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

やる気

あなたの選択が結果を決定する【モチベーションアップの考え方】

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【やる気がでない時はどうしていますか?】といった質問に答える内容を書いていきます。

急にやる気がだたと思ったら、いっきに冷めてしまうといった性格の方や「ここぞ」という時にやる気がでなくてやる気の浮き沈みが激しい人もいます。

モチベーションを上げるためには、まずは選択する必要があります。

選択は自分の意志であり、意味のある行動だと認識しているからです。

モチベーションは内発的な動機付けから生み出されるものです。

自分の欲望、自分が将来なりたい姿をイメージして行動を自分で選択することがモチベーションをアップさせる考え方です。

まとめると、

  • モチベーションを上げるために行動を選択しよう
  • 行動した後の結果をイメージしよう
  • 行動しない場合も自分の決断です
  • 選択は自己責任で行いましょう。

    ▼目次

  • モチベーションは選択することでアップする
  • モチベーションが上がるのは、自分の理想の未来を選択できるからです
  • 自分が選択したほうが価値感を感じられる
  • 毎日の行動を自己責任で選択しましょう

モチベーションは選択することでアップする

私は常に行動するときには結果的にどうなりたいかをイメージします。

私は選択が結果を決定すると思っているからです。

行動する自分と行動しない自分をイメージしましょう。

【行動する自分】

欲望を実現している自分です。しょうらいなりたい自分になって満足した生活を送っている姿をイメージしましょう

【行動しない自分】

欲望が叶わずに、成長していない自分をイメージします。

将来の自分を選択しましょう

私の経験からですが、【行動する自分】を選ぶのがベストなんですが、人間そう簡単にはいかないものです。

人間は怠ける理由を考えることが上手なので、なにかしらの理由をつけて、「それしか選択の余地がなかった」という決め手の言い訳を考え付きます。

実際に人間は「面倒」「怠慢」を満たすために進化してきました。

科学技術の進歩も面倒や不便をなくしたいから起こった現象です。

しかし、感情をコントロールすることも大事です

なので、モチベーションを引き出すためにも選択しましょう。

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必ず自己責任で選択してください

しょうがなくこの道を選んだという人がいますが、自己責任で選択するようにしましょう。

様々な言い訳によって人間は行動しない選択をする人がいます。

その言い訳は外部要因である場合が多いです。

  • 他のことで忙しいから
  • この時期はイベントが多いから
  • 来週からやる気をだす
  • 周りに無意味だといわれた

周りの状況を聞き入れることも大事ですが、自分で何も考えずに行動してしまうと必ず人間は楽な道を選択するものです。

実際に私もそうでした

過去の私はブログを継続することができませんでした。

毎日ブログを書ける人は変人なんて思っていましたが、ブログを書く時間になると言い訳が次々と出てくるのです。

  • 先にお風呂に入ってすっきりしてから
  • お風呂でネタを考えよう
  • 今日はネタだけ考えて明日本気だす
  • マンガでも読めば書く内容が浮かぶかも
  • とりあえずyoutube
  • 帰ったら夜中で数時間後出勤だから今日も書かない

私は習慣を身に付けるうえで様々な言い訳に対して対策をしてきました。

書ききれないくらいの言い訳に対して対策を行ってきましたが、ブログも140記事以上の毎日更新ができています。

こんな毎日書く予定ではなかったんですが、そう考えると習慣は怖いですね。

私はプログラミングスクールに5月から通い始めましたが、そちらをメインでやっていこうと思ってブログを辞める予定でしたが、習慣化すると辞めるのが難しくなります。

ついでに書いておこうといった感覚、やろうと思っていた時には終わっていた感じです。

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モチベーションが上がるのは、自分の理想の未来を選択できるからです

モチベーションを上げるためには自分で道を選択するしかありません。

自分の選択は途中で不安になることがあります。

周りからの指摘によってやる気が減少したり、目標を見失うこともあります。

過去の私はそれで大きく振り回されていました。

本当に自分のがなりたい、実現したいといった欲望が見つかれば周りの意見を気にせずに続けられます。

自分が選択したほうが価値感を感じられる

モチベーションを維持するコツはそれに価値を感じられるかです。

やる気と学習

https://ci.nii.ac.jp/naid/120005849851

論文でも日常生活で必要となる言葉の学習をやらない人はいません。

小学校で成績が低い人でも言葉をマスターしますし、文字が書けるようになります。

生活に関わりのあるものは価値があると認識します。

それによってモチベーションが動機付けられるのです。

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毎日の行動を自己責任で選択しましょう

自己責任で行動を選択するべきです。

周りの意見を参考にするのもいいですが、本当に自分が価値があると思う行動をしなければいけません。

私は友人から分かりやすい参考書を勧められたりして、参考書コレクターとなり全然身につかなかった記憶がありますが、これは自分が責任をもって選択しなかったことの結果です。

私が参考書の価値を友人の話からではなく自分で結果を分析しなかったのが悪いのです。

人によって最適な方法は異なります。

他の人にとっては正しい行動でも自分には最適ではないこともあります。

周りの情報に振り回されないためにも自己責任で期間を決めて結果を数値でモニタリングすることが大事でです。

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