車中泊の楽しみ方

車中泊ブームなのか、

自動車会社のスズキのホームページを見ていたら、

車中泊を視野に入れた車といったラインナップがされていました。

車中泊は旅行にアウトドア要素を加えることができます。

ホテルに向かう必要もなく、時間を有効に使えるだけでなく、

宿代が安くなるといったメリットがあります。

オートキャンプ場に泊まる手もありますが、

場所を選ばないで寝場所を確保するすることができます。

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いろんなサイトを調べてみると、

車中泊でおすすめな泊まり場として、

道の駅がありますが、よからぬ人のたまり場になることもあり、

避けた方がいいかもしれません。

やっぱりおすすめは高速道路のサービスエリアです。

基本的にお金を払わないと入れない区域のほうが比較的

安全だと感じています。

車によってはスペースが狭い場合もあります。

エコノミークラス症候群といった言葉がありますが、

ずっと同じ体勢でいると血の巡りが一時的に悪くなり、

急に血液が流れだすことによる、症状がでてしまいます。

座った体勢で寝るのは危険なので、

しっかり足を延ばせるスペースを確保することが大事です。

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気を付けたいこと

エンジンをかけっぱなしにして寝るのは止めましょう。

一酸化炭素中毒になることもあるので注意したいですね。

冬や夏はエアコンをつけたい気持ちもありますが、

危険なので避けるようにしましょう。

【時間短縮勉強法】ここぞという時に強い!やる気を出すコツ

前回の記事で時間短縮勉強法といったものを紹介しました。

【時間短縮勉強法】やる気の糸を切らせないコツ

この記事は勉強が継続できない人に向けての内容になっていますが、

時間短縮学習法は普段から勉強をしている人にも有効な場合があります。

・日々の勉強が継続はするけど、友達からの誘い、付き合い、仕事の同僚との付き合いで家に帰るのが遅くなり勉強の継続が途切れています。

勉強の継続が途切れるといったことに悩みを抱えているなら、

時間短縮勉強法は一時的に時間がなくなったときに効果を発揮します。

普段から勉強することが習慣化されていれば、わざわざ時間短縮メニューなんて

作る必要はありません。仕事や友達付きあいで帰りが遅くなってしまったときでも、

5分間勉強をするといった気持を持っておきましょう。

人間は継続していたものを一度辞めてしまうと、再度行動しようとしたときに、

物凄いエネルギーを使うことになります。

最初のスタートが重くなってしまうんですね。

なので、これを対策するというのが今回の記事の内容です。

こんな悩みを抱える人に読んでほしい内容です。

ある時、勉強の継続が途切れる

誰もが経験したことがあると思います。

私も飲み会があった時であれば、帰って勉強なんてしたくありません。

自分にも甘くなっている状態なので、やる気なんてでてきませんね。

しかし、時間短縮勉強法はこんな甘い気持ちを持った私を変えてくれました。

【やる気をださせる考え方を習得する】

アファーメーションを上手に利用しましょう。

アファーメーションはこちらを参照してください。

勉強で活かす!モチベーション維持のコツ

私は今日勉強することで、またひとつ知識が身に付き、テストの点が1点上がる

アファーメーションを唱えてから、5分だけ勉強するだけで成長するといった

自己暗示をかけることで、継続を途切れさせないといった対策をとりました。

結果として、飲み会の後に5時間後に出勤しなければいけない状況で、

10分くらい勉強したのを覚えています。

アファーメーションは行動の意味というものを見つけてくれるものです。

言葉の力というものを信じてみるのもいいかもしれません。

メンタルで脳を制御してやる気を出す方法もありますが、

言葉で自分の脳を上手に操る方法もあるのです。

アファーメーションを使って自分が希少価値があると宣言する

アファーメーションを自分なりに開発していきましょう。

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人によって価値観が違うので、私の方法がすべてではありません。

【残業で夜遅くて疲れているのにこの過酷の状況で勉強をできるのは俺だけだ】

こんなアファーメーションでやる気を奮い立たせるといった方法もあります。

アファーメーションは自分に負担がかからないように行動に移してくれる力があります。

言葉には偉大な力が秘められているのです。

言葉は自分だけでなく、他人まで成長させることができます。

悪い使い方をすれば、自分や他人を病気にすることさえできてしまいます。

考え方というものが基本の土台としてあるのですが、

言葉の力で自分をサポートすることで、やる気を維持することができるのです。

アファーメーションは行動をサポートするものですが、

他にもセルフイメージというものが存在します。

セルフイメージとはあなたがこうありたいといった姿です。

行動を起こした後には必ず、あなた自身のセルフイメージを強化することが大事です。

必ずしも、行動に適したイメージでなくてもいいです。

今日勉強したことでまた一歩成長したといった自分をイメージしてください。

イメージなのでなんでもいいです。鮮明にイメージしてほしいのですが

私は筋肉が増えてマッチョになった自分をイメージします。

勉強であっても筋肉のイメージでもいいですよ。

どんなイメージであってもいいのですが、

昨日と違う自分を鮮明にイメージしてください。

成長が感じられるものであればなんでもいいのです。

業務で活かす!プログラミング上達のコツ

小学校でプログラミングが必修科目になるということで、

プログラミング、プログラミングスクールというのが話題になっています。

私は業務でエクセル上で動かすVBAというものを使っています。

数か月間独学で学習しましたが、興味のある人向けに魅力を伝えていきます。

この記事はこんな方向けになっています。

・プログラミングで何ができるか知りたい

・業務で何の役に立つのか知りたい

・プログラミング上達方法について知りたい

まずは、プログラミングで何ができるのか。ですが、

自分が学んだ言語のプログラムを組むことができます。

仕事での業務自動化といったことが主な目的です。

私は会社に入社した当時、発注や生産計画、メンテナンスチェック表等、

多くの仕事が流れ込んできました。

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仕事を教えてもらった時に、電卓で発注数を計算するなんて環境でして・・。

仕事の量が多くて潰されそうになったことがあります。

ハードな肉体労働の後に現場作業が終わってから、

事務仕事を始めると眠くなってしまいませんか?

そんな日々を卒業するためにもプログラミングで業務自動化しました。

まずは、こんなプログラムを作ってみた

・発注の納品数を自動で入力してくれるマクロを作れた。

棚卸と生産計画は決める必要がありますが、原料や包材といったものを自動で

納品数を決めることができるようになります。

100種類以上管理しているので、大きな時間短縮となりました。

・自動で定期点検のチェック表、記録表を印刷してくれる

ボタンひとつで、毎月のチェック表や記録表を必要枚数印刷してくれます。

印刷し忘れてしまったといったこともなくなり、便利になりました。

どうしたらプログラミングをマスターできるか?

最初は基本書を購入することをおすすめします。

目指す目標は意味が理解できていないけど、コードが組めるといった状況を

作ることが大切だと思っています。

私はプログラミング学習を始めたときには、専門書を読んでいましたが、

すぐに忘れてしまうし、理解するのに時間がかかったので、挫折を経験しています。

こちらの書籍は問題演習がメインとなっているのでおすすめです。

実際に手でコードを組みながら学習するようにしましょう。

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理解は後からついてくるといった考え方でも大丈夫ですが、

手でコードを覚えながら、理解もしていくといいです。

同じ著者の参考書がありますので、並行して読みましょう。

気を付けることは、基本の問題演習をメインに行うことです。


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少し難しいと感じたらこちらでも、いいです。

書店で立ち読みをしてみるといいですよ。

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プログラミングスクールに通うといった方法もあります。

私は独学でプログラミングを学習しましたが、

プログラミングが上手く動かないといった経験をすることがあります。

問題を解決するのに要する時間が多く、もちろんそれを自分の経験になるのですが、

多くの時間がムダになってしまうことがあります。

時間を有効に使いたいと考えているならスクールに通うのも手です。

テックキャンプ

プログラミングスクールの利点は上達が早いということです。

↑で紹介したスクールですが、教室型のスクールになっています。

オンラインスクールというのもあるのですが、オンラインスクールのほうが

自宅学習できるといったメリットがあります。

しかし、私は教室型の学習を勧めています。

その理由として

・ほかの学習者から刺激を受けることができる

・オンラインよりも遊びの誘惑が少なく、集中できる

・教室型でプログラミングの仲間を作れる

こういった理由で教室型のプログラミングスクールをおすすめしています。

プログラミングは挫折することが多く、特に自宅であれば遊びの誘惑というのもあります。

教室型であれば学習するだけの目的で通えるので確実に身に付きます。

仲間を作るといったことも大事な要素です。

プログラムを組むときに、コードの組み方は人それぞれで

様々なパターンが存在します。

他の人のコードを見ることも重要なので、教室のような場所で

他の学習者と交流を持つことは上達に必要な要素となります。

教室で基礎を学びながら、実際アプリであったり、ウェブサービスを

作っていくようになります。

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基礎であれば、独学で可能ですが、本格的なアプリ、ウェブサービスであれば

スクールでがっちり学んだ方がいいと感じます。

知識というのは基本書のようなもので身に付けることができるのですが

実際での開発経験というのは、自分で何かを作ることで磨かれていきます。

そこには多くの挫折というものがあるので、スクールに通うのがいいです。

オンラインで学習する方法としてマンツーマン学習や、

動画を見て学ぶといった方法があります。

動画で学ぶ方法のほうが安い傾向があります。

↓のサイトではコースを購入するといった方法で受講料金を抑えれます。

ユーザーからの評価システムもあります。

Udemy

無料な学習サイトであれば、

プロゲートやPAIZA、ドットインストールといったものもあります。

この3つは無料なので、まずはこれらのものを使ってみるといいでです。

初心者でも大丈夫!登山ツアーに参加しよう

登山を始めたいけど、初めてなので行動に移せないと感じている方は

登山ツアーに参加してみるのもいいかもしれません。

前回使ったストックですが、腕の力で体をサポートするのですが、

斜め後ろをストックで突きながら登っていくといった使い方がありますが、

ツアーガイドさんが教えてくれるので、最初の登山は登山ツアーがおすすめです。

登山が終わって安心していると、今度は下山しなければいけません。

ストックで体を支えながら降りていきますが、

登山とは違ったコツが必要になります。

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山は天候が変化しやすいので、雨が降ってくることもあります。

足場が滑って危ないということもあります。

富士山でも話題になりましたが、中には偽の標識を立てる人もいるようです。

危険な場所に誘導しようとする偽標識に騙されないようにしないといけません。

一人で登山というのは慣れた場所でないかぎり危険だと感じます。

獣害に合うといったこともあるので、登山が複数人で登りましょう。

登山ツアーでは山登りの仲間を作ることもできます。

日常生活で登山に興味を持っている人が少ないなら

登山ツアーで仲間をつくるのもいいかもしれません。

山歩き、登山のためのストックの選択

山歩き、登山でストックは登山者の負担を軽減してくれます。

私は習慣として、週2回のハイキングをしていますが、

だいたい45分くらい山を歩きます。

たまに関節が痛くなることもあるのですが、慣れたからだでも

関節の痛みが出てしまうことがあります。

本格的な山であればなおさらですね。

筋肉疲労を軽減するといったメリットもありますが、

筋肉疲労については鍛えることでなんとかなると感じます。

一番重要な役割としては、転倒防止に役に立つということです。

石が岩が多いところでは転んでしまうこともあります。

私は落ち葉で転ぶことが多かったです。雨が降った後は滑りやすいです。

ストックを準備するかどうかは足場が悪いかどうかで判断しましょう。

2本セットで売っている場合もありますが、最初に一本買ってみて

使いやすい場合は二本目を購入するといいです。

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ストックの素材ですが、ゴム素材であれば、寒い時期でも手が冷たくなりにくいです。

長さ調節機能はあった方がいいと思いますので選ぶときは注意しましょう。

ストックに関してはインターネットでの購入はおすすめしません。

実際にお店で試してみるほうがいいです。

長さもそうですが、中には衝撃吸収機能なんてのもついています。

使い勝手が思ったより違ったなんてこともあるので、

お店で試しながら選ぶようにしましょう。

草むらからサササッ、動物が急に飛び出してきた

山林を歩いていると思わぬ動物に出会うことがあります。

そんなに奥の方に行ったわけではないのに、山林をジョギングしていたんですが、

入口に入って、何の気配もなかったんですが、少し経つと、ガサガサ草むらから

音が聞こえてきました。特に気にはしなかったんですが、

急にイノシシが飛び出してきました。

イノシシが人を襲う動画をニュースで見たことがあるので、

慌てましたが、こっちに向かってくるというよりは、自分の走っている方向に

向かっていたので、私と並走する形になりました。

人間もイノシシに気付かうことが大事

ちょっと、面白かったんですが、イノシシでも危険なので気を付けたいです。

イノシシは臆病な性格なんですが、逃げ道を塞がれた場合には襲ってきます。

猟師をされている方でイノシシにやられた。という人も少なくありません。

山を歩くときには注意が必要ですね。

私の地域では熊はいませんが、動物に存在を知らせるために

熊除けの鈴を所持しています。

森林浴はおすすめですが、動物には気を付けて山に入るようにしましょう。

身内がゲーム依存症になってしまったら気を付けること

ゲーム依存症、スマホ依存症なんて言葉が最近では聞かれますが、

自分の子供や家族がそうなってしまった場合はそうすればいいでしょうか?

身内がゲーム依存症になってしまって日常生活に支障が出ているのでなんとかしたい。

ちょっと他のサイトから引用してきましたが、

 

こちらから引用

ゲーム依存症の5つの症状|依存症になる前から苦しい当事者へ処方箋

臨床的特徴

①ゲームのコントロールができない

②他の生活上の関心ごとや日常生活よりゲームを選ぶほどゲームを優先する

③問題が起きているがゲームを続ける、またはより多くゲームをする

重症度

④ゲーム行動のためにひどく悩んでいる。または個人の家族の社会における学業上または職業上の機能が十分に果たせない

仕事や学校に行かないで、となら問題となりますが、

家でずっとなら依存度は低いと考えられます。

いろいろネットを調べてみましたが、

医学的な観点から治療するなんて言葉もでてきますが、

ゲーム依存症の人間を病気だという言い方はいざこざの原因となりそうです。

実はこのゲーム依存症はお隣の韓国では死人がでるほどの問題にまで発展しています。

韓国ではゲーム依存症の人を更生させる方法として、自然環境の中でキャンプをする。

といった方法がとられているようです。

しかし、キャンプに連れていくまでが困難だと感じます。

私も高校時代にオンラインゲーム依存症のような症状になったことがありますが、

旅行に行こうなんて言われても、絶対に行きたくありませんし、

オンラインゲームの世界が自分の居場所であり、その居場所を壊す

存在なんて認識になったことさえあります。

とはいえ、高校に行かなくなったというほど依存度は高くありませんでしたが、

1日12時間以上はオンラインゲームにのめりこんだことがありました。

自分の経験からオンラインゲームから抜け出す方法があります。

1.やっているゲームのオンラインサービスが終了する

2.ほかのオンラインゲームに移動させ、ハマる前にアウトドアの趣味へ移す

他のオンラインゲームに移動させるといった手段が現実的です。

その第一段階として、説得する人も同じ立場でゲームに興味を持つ必要があります。

同じオンラインゲームをやっている、もしくは興味がある人間の話は、

仲間意識なのか説得力があります。これは私も経験しました。

同じオンライン空間に住んでいる人ってだけで話に説得力がでてくるんです。

幸いにも、オンラインゲームの中の仲間が、私が受験期だということを

少し話をしたら、ゲームよりも受験を優先しなさい。って言葉をもらいました。

現実世界の人間から言われたならカッとなっていたでしょう。

しかし、同じオンライン空間で生活した仲間の話は説得力があると感じました。

医学的な観点から見ると、治療なんて言葉が出てきますが、

実際に経験した私からいわせれば、

一度、ゲーム依存症になっている人の仲間になって話をすれば、

聞き入れてくれることもあります。

仲間意識を利用して説得する方法が有効ではないかと感じます。