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山歩き男が日常生活で感じたことを書く雑記

リラックス

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リラックス

リラックスできるベッドルームの作り方【快眠のベッドタイム】

2019/5/28    

夜になかなか寝付けないといった人も多くいます。 スマホの光は睡眠障害を生み出しますが、ベッドルームの配色も大事な要素となっています。 ベッドルームをリラックスするスペースに変えることで快眠のできるベッ ...

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リラックスできない日々をなくす【習慣を変えてリラックス】

休日でもなかなかリラックスできないと感じたり、疲れがとれないという経験をする人も多いですが、リラックスできない日々には、ストレスが溜まる習慣があるのかもしれません。 【ストレスが溜まる習慣を見つけ出し ...

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リラックス

リラックスで緊張を味方にするコツ【脳のリラックス】

2019/5/24    

試験当日や失敗できないプレゼン、部活の大事な試合で緊張してしまって良い結果が出せない人は緊張を和らげる方法見つけようとします。 緊張というのは誰もがするものです。 人間の本能的な反応なので、緊張を和ら ...

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リラックス

リラックスは休日の過ごし方で決まる【充実した1日でリラックス】

休日に朝起きたらダラダラと一日が過ぎてします。 休日くらいゆっくりしたらいいと思うんですが、なかには「行動したいけどできない」と思っていたり、「休日がゴロゴロ寝ているだけで充実していない」と感じる人も ...

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リラックス 勉強

勉強前にチョコを食べよう【カカオでリラックス】

2019/5/22    

人間の体内のエネルギーの20パーセントは脳によって消費されています。 よくある話で勉強をするために糖分をとったほうがいいといった話しもありますが、脳は思ったよりもエネルギーを消費する部分のようです。 ...

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リラックス

アートセラピーはリラックスできます【リラックスできるアート】

2019/5/21  

アートセラピーといってアートがリラックス効果があるということが分かってきました。 【毎日のストレス解消のために芸術を始めたいと思っている方向けです】 【アートの種類は様々です。趣味で芸術を始めたい方に ...

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リラックス

お香は白檀でリラックスできます【初心者セットも紹介】

2019/5/21    

お香の香りを嗅ぐとリラックスすることはありませんか? 【お香を使ってリラックスしたい方におすすめの記事です】 お香はリラックス効果があるのですが、効果があるかどうかはその香りが自分にとって好ましいもの ...

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リラックス

気分の落ち込みが激しい時にリラックスする方法

2019/5/20    

日本人は真面目というイメージが強いですが、失敗に対しての自分の責任感が強すぎるといったこともあるかもしれません。 【落ち込みが激しい人向け、私が考え方を変えたリラックス方法を紹介します】 【社会人にな ...

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リラックス

コーヒーは香りを楽しむことでリラックスできます

2019/5/19  

コーヒー飲んだ時に、気持ちが「ホッ」と休まるのは何故? 眠気対策として飲んだ時に眠たくなった経験はありませんか? コーヒーはカフェインが含まれているので、興奮作用があり、本来は眠れない成分なのに眠くな ...

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クールアイマスクはリラックスできます【目を冷やすリラックス効果】

デスクワークをしている方、勉強で集中力が続かないと感じる方は休憩の時にアイマスクを試してください。 【アイマスクはリラックス効果があり、集中力を高めてくれます】 最近では様々な種類のアイマスクが出てい ...

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