時にはリラックスしながら、挫折しても立ち上がり習慣を身に付けるまでの道筋

やる気とモチベーションは強固な習慣を作るー自分観察ラボー

リラックス

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私が実践してストレス解消効果があったものを順番に紹介していきます。 仕事や勉強でストレスを抱えている人、人間関係に疲れ切ってしまった人におすすめのストレス解消方法です。 ・職場で嫌な人が多くストレスを ...

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カラオケ断ってますか? 私は新入社員だったときに、無理やりみんなの前で歌わされた記憶があります。 これは忘れられないことでしたが、付き合いで断ることができない場合もあり、 しょうがなく、練習することに ...

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私が勉強を継続させるのに使ったやる気を出す考え方を紹介します。 勉強を習慣化できていない方への内容です。 ・やらなければいけないのに行動に移せない ・やる気自体が起こらない ・最初は長時間勉強できるが ...

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小学校でプログラミングが必修科目になるということで、 プログラミング、プログラミングスクールというのが話題になっています。 私は業務でエクセル上で動かすVBAというものを使っています。 数か月間独学で ...

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今回の記事はダイエットネタです。 私は、プチ断食、一日一食、あとは、自転車でダイエットに成功した経験がありますが、自転車で痩せた経験からランニングで脂肪燃焼させるダイエット方法を紹介したいと思います。 ...

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やる気 リラックス

やる気は運動が最適です【ジョギングでリラックス】

2019/6/23    

何事もやる気が起きないのですが何をすればいいですか? 私もやる気がでない日はありました。 まだ、ブログ更新を始めて一か月くらいでしたが、ずっとパソコンの前に座っていたり家の中で長期目標を連想していたの ...

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リラックス

ストレッチでリラックスするコツ【短時間でストレス軽減】

2019/6/23    

ストレッチというと、学校の体育の授業で運動をする前にやっていた記憶がありますが、先生のやっているのを真似しながら、なんの意味が分からないけど、なんとなくやっているといった気持でやっていた思い出がありま ...

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リラックス

リラックスは疲労回復が必要です【日々の疲れを疲労回復する方法】

2019/6/23    

精神的な疲労なのか肉体的な疲労なのか、溜まりすぎると分からなくなることはりませんか? 最初はメンタルがやられて、食欲がでなくなり、睡眠不足になるといった悪循環に陥ってしまうと、精神的にも肉体的にも疲れ ...

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リラックス

リラックスは森の音で感じよう【せせらぎの音のリラックス効果】

2019/6/23  

普段の生活でリラックスした時間を過ごそうとしても、 犬の声や車のドアの閉める音、エアコンの音、人の話声など 急に物音が聞こえることが多く、急性ストレスが溜まりやすい状態になっている人が多いです。 私は ...

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リラックス

リラックスは眠気を誘います【寝る前にリラックスするコツ】

2019/6/23  

昼の眠気に困っている人はいませんか? 私は昼からデスクワークになると眠くなることがありますが、仕事が退屈なわけではなく、本当に眠気に襲われるんです。 他の人は気合が足りない。といった厳しい意見もありま ...

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リラックス

リラックスはオルゴールが効果的です【安眠できる曲】

2019/6/23  

私はオルゴールをイライラしている時に聴くとなぜか落ち着くと感じたことがあり、寝る前に聴くとウトウトと寝てしまうことがあります。 寝られない夜はオルゴールを聴くことで、眠気を誘うようにしています。 また ...

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リラックス

座禅はリラックスできます【禅的呼吸法でストレス軽減】

2019/7/21    

座禅というと渋いイメージですが、サラリーマンの方でもお寺で座禅をする人もいるようです。 座禅をしながら、頭の中を無にすると、リラックスした気分になれます。 ストレス社会で疲れた心を癒した方、家で手軽に ...

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リラックス

紅茶はデートや寝る前に最適です【リラックスにも効果的】

2019/6/23    

紅茶を飲むと心が落ち着くといった経験をしたことがあると思います。 私は紅茶が好きで飲むことが多いのですが、味というよりは飲んだ後の安心感のようなもの?が癖になって好きになっていました。 紅茶には脳をα ...

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リラックス

リラックス効果のあるお菓子を紹介【ストレス軽減のコツ】

2019/6/23  

お菓子の重要性について書いていきたいと思います。 人とのコミュニケーションをお菓子を食べながらする効果について説明していきます。 【職場、学校でお菓子を食べることができる方】 【新しい環境に馴染むのが ...

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ダイエット リラックス

リラックスはダイエットできない脳を変えます【2週間で7キロ痩せた】

2019/6/23  

私は様々なダイエットに成功していますが、運動したとしても食べる量が多くなったり、野菜を多く食べたとしてもドレッシングが多くなったりとなかなか食事制限によるダイエットを成功させることができませんでした。 ...

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