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山歩き男が日常生活で感じたことを書く雑記

リラックス

家で簡単にストレス解消をする方法を紹介

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ストレス解消法を求めている人が多い世の中ですが、

私も普段のストレスを溜めないように、休日はストレスを発散させています。

【インドア派の方向け、家で映画を観てストレスを発散させたい人を対象としています】

家にいると、ストレス発散なんてできないと思っている方は家でも簡単に

ストレスを解消できる方法です。

よくストレス解消というと、外に遊びに行くといったものが多いですが

インドア派の方でも簡単にストレス解消することができます。

過去に紹介したストレス解消方法はこちらです。

http://otokuneto.com/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9%e7%99%ba%e6%95%a3%e3%81%ae%e6%96%b9%e6%b3%95%e3%81%af/

今回は映画でストレスを解消するといった方法です。

元の情報はサイト検索で見つけましたが、

ピッツバーグ大学の Margee Kerr氏が見つけた方法です。。

https://gigazine.nehttps://gigazine.net/news/20181030-fun-to-be-frightened/t/news/20181030-fun-to-be-frightened/

ここでポイントになるのは元の論文の部分で、

voluntarily といった単語がありますが、自由意志でという意味になります。

自発的に恐怖体験をすることで、恐怖体験後にストレスが軽減されるということです。

恐怖体験はどんなものかといいますと

  • ホラー映画を鑑賞する
  • ジェットコースターのような絶叫マシンに乗る
  • お化け屋敷に入る

これらは実際には自分に身の危険がないのが分かってはいますが、

それでも恐怖感というものを感じてしまうものです。

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恐怖を感じた時は体の疲労が増したり、心臓の鼓動が高まりますが、

恐怖体験を終えてから15分後にはストレスが軽減された。

結果が出ました。

怖い思いをして、それを乗り越えた時は達成感だけでなく、

安心感が倍増するのは私も体験したことがあります。

恐怖を体験して、それを乗り越えた後にストレス解消効果があります。

ジェットコースターやお化け屋敷はインドアの方には不向きですが、

ホラー映画なら家でも鑑賞することができます。

私も子供の頃はお化け屋敷に入ると、そこから出た時の安心感はとても大きかったように感じます。

ジェットコースターも人生で1度しか乗ったことがありませんが、

乗り終わった時に恐怖から解放されたときの気分は心地よかったです。

ストレス解消のための恐怖体験でした。

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