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【ストレスに負けない】効果倍増させるストレスを解消するコツ

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ストレスを抱えながら生きている人は本当に多いです。

私自身もストレスを溜めやすい性格ですが、

私のところに相談にくる方々も大きなストレスを溜めています。

この記事はこんな方におすすめです

・忙しい人が手軽にできるストレスを解消する方法を知りたい

今回は忙しい人でもできるといったことをポイントとしています。

↓時間がある方はこの記事がおすすめです。↓

ストレス解消効果があったものだけ厳選した、ストレス発散方法の裏技とコツ

たまに、旅行に出かける。とか、山に登るなんて書いているブログも

ありますが、そんな余裕のある生活ができればストレスは溜まりません。

なので、今回は忙しい人向けの手軽にできるストレス解消法を紹介します。

紙に書きまくってみる

嫌な事を紙に書きまくってみましょう。

起きたことをまとめて書くことで穏やかになることがあります。

解決策が見つかることもあるので、おすすめです。

ストレスというのは解消するのも大事ですが、

ストレスとなる要因をつぶしていくのが大事だからです。

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大きな声で叫んでみる

大きな声で叫ぶのもストレス解消になります。

カラオケもいいのですが、今回は手軽にできるという条件なので

叫ぶというのがおすすめです。

手軽?自宅でできないけど?と感じる人がいるからもしれません。

↓このアイテムで問題が解決されます↓

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叫びの壺は防音してくれるので自宅で大きな声で叫ぶことができます。

叫ぶときに注意することなんですが、

ストレスの要因となる人を悪くいうと余計にイライラしてしまいます。

なので、自分を肯定するような言葉を叫ぶようにしましょう。

【私は天才なんだ】

【私は3年後には大物になっているんだ】

といった具合に自分を積極的な心構えで褒めるようにしましょう。

相手の愚痴でもストレスが解消できるならそれでもOKですが、

ストレスの要因が頭の中にでてくることで、

ストレスが新たに出てくる可能性もあります。

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映画を観る

映画を観ることもストレス解消になる場合があります。

条件があります

・自分と同じ状況に置かれた主人公の映画を観ることです。

共感するといったことが大事です。可愛そうな主人公であれば泣けばいいです。

ストレスと勇敢に戦う映画であれば、不安を取り除いてくれます。

一人でも生きていけるといった希望を与えてくれるような映画であれば、

希望を手に入れることがあります。映画を調べるのが面倒かもしれませんが

調べてみるといいかもしれません。

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泣く

【泣く】というのは、なんだか負けた気分になる人もいるでしょう。

しかし、プライドを捨てて泣いてみるのも方法のひとつです。

他の人に見られない場所に行かないといけないですが、

泣くというのは人間らしいストレス解消方法です。

泣くことは本来、人間に備わっている機能のひとつなので、

それを利用することが効果があると感じます。


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